人から好かれるヒトになるには

ダイエットも勉強も”続かない”あなたへ〜継続のコツ〜

ダイエットも勉強も”続かない”あなたへ〜継続のコツ〜

ダイエットも勉強も”続かない”あなたへ〜継続のコツ〜

何につけても目に見える結果を出したり、その分野で成長したりするためには、長期間そのカテゴリの勉強や実行を続けることが非常に大きなポイントです。本を読んだり、セミナーに出たりして知識を得たとしても、それを実際にやってみないともちろん成果には繋がりません。
一番重要なことは、“最後までやることができるかどうか”です。

 

情報過多で中途半端になる?

 

ひとつの事柄を一貫してやり遂げることが難しくなっている理由のひとつとして「情報」があります。SNSで毎日情報が流れてきたり、インターネットで調べればすぐにわからないことが解消したりします。

 

しかし、実はその情報の正誤はほとんどわかりません。

 

問題なのは、何かを行っているときに「そのやり方は正しい(間違っている)」という情報を目にしてしまうと、自分が行っていることをやめてしまうことです。
自分の手段より効率がよい方法や、楽に見える情報を受け取ってしまうと、圧倒的にそちらが魅力的にみえるようになるからです。

 

「自分が行っていることはうまくできないし、効率が悪いから、もっと魅力的な方法をためそう」
という気持ちは、継続したい気持ちの一番の敵です。

 

 

【実例】それ、続けられますか?

 

たとえば、ダイエットで、ある運動プログラムが書いてある本を試すことにしました。理論や説得力に共感し、必ず効果が出そうだとモチベーションも上がっている状態です。あれこれスケジュールを組み、実際に取り組み始めてみました。

 

しかし、当初予定していた運動プログラムですが、予定の半分ほど経過してもなかなか体重や体系に対して思うように効果が出ず、なんとなくイライラし始めています。行っていることはもちろん書いてある通りに行っています。

 

このようなタイミングの時、ダイエットプログラムよりも短い時間で、効果があるとクチコミの多いダイエットサプリを知ります。すると、今行っていて成果が出ない運動プログラムよりも、圧倒的サプリメントに魅力を感じるようになってくるのです。
むしろ、運動プログラムを試す前の自分よりも、現在プログラムをお試し中の自分のほうが、代替可能性のあるサプリメントに魅力を感じるようになるのです。
ここでは、本来のサプリメントの価値に加えて、「現状のものよりよさそうに見える」という付加価値も入っていることになります。

 

 

 

継続しなければ結果は出ない

ダイエットも勉強も”続かない”あなたへ〜継続のコツ〜

 

上記は、継続性が失われる”続かない”代表的な例ですが、たとえばこの例で運動プログラムからサプリメントに切り替えたとして、ダイエット効果は顕著になるでしょうか。
残念ながら、このように様々なカテゴリのお試しを乗り換え続けるやり方を繰り返していても、結果が出ることはありません。

 

結果を出す最短の方法は、長い時間しっかりと継続していくことです。
また、結果が出ないときにそのノウハウをアレンジしがちな人もいますが、個人的なアレンジはあまりオススメできません。なぜなら、“やりきる前”のアレンジは、結果の得方が曖昧になるからです。

 

 

ひとつでもいいから何かやり切ってみよう!

何かを始めてから挫折するまでの特徴は、「できない理由」をそれらしく言い訳するところから始まります。

 

  • ○○だから出来なかった
  • ○○のほうが有効に感じたのでやらなかった

 

など、これが繰り返されてくると問題です。もちろん、この理由付けは必ず起こってしまうものなので仕方ありません。
この時、自分に対してどうアプローチするかが大切です。

 

ただし、
「言い訳をしてやらなくなってしまう」のか
「言い訳したものの再びやることにする」のかは雲泥の差が出てきます。

 

現状行っていることに結果がでないと、今のやり方を疑う原因になりますし、他の手段を探してしまうものです。ここで、既存の方法を最後までやり切ってみることが重要なポイントです。
やらなくちゃ、という気持ちよりも、試してみるだけ、という気構えで、気楽に行うようにすると、ストレスレスで施行できるようになってきます。”続かない”が悩みの方は、何か一つの取り組みを完遂するところから、マインドづくりを始めてみましょう。


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