人から好かれるヒトになるには

必見!コミュ障の治し方〜考え方のチェックをしよう〜

必見!コミュ障の治し方〜考え方のチェックをしよう〜

必見!コミュ障の治し方〜考え方のチェックをしよう〜

自分がコミュ障だと自覚していながらも、なかなか治せない・・・という人も多いのではないでしょうか。
コミュ障のまま、会社に就職してしまうと、仕事を進めていくにあたっても、仕事を押し付けられすぎたり、貰えなさすぎたりと偏りが生まれたり、周りの人と馴染めず毎日ストレスを抱えることになります。また、家族とのコミュニケーションや、恋愛においても、自分が出せずに悩んでいる人も多いでしょう。生きている限り人とのコミュニケーションは避けられないものですし、コミュ障はできれば治したいものです。

 

 

しかし、コミュ障だと自覚がある人は、いくらコミュ障改善のためのノウハウや、やるべきことがわかっていても、チャレンジする怖さを克服できずに凝り固まってしまう人も多いようです。

 

そこでまずは、コミュ障の治し方を知っての、心理的な壁を乗り越えることから始めていきましょう。

 

こうしなきゃ!と完璧を求める考え方をやめよう

 

コミュ障の治し方を知るにあたり、コミュニケーション能力や心理学の勉強を始めると、「こうしたほうが効果的」「ああしたほうが好かれる」などというようなスキルアップノウハウは山ほど出てきます。

 

もちろん、ひとつひとつの心理学技には効果がありますが、これらを目にするたびにチャレンジし、「あのノウハウにチャレンジしなくちゃ!」「このケースの時はこうだっけ・・・」と焦っていると、人間的な自然さが失われ、余計にコミュ障度合いが高まる可能性があります。

 

 

コミュ障改善!考え方チェック

 

【問題】
たとえば、先輩や友人から「もっと大きな声で話してくれない・・・?」と言われたとしましょう。自分自身では、最大限おおきな声で話しているつもりでした。このような場合、あなたはどう感じるでしょうか?

 

  • どう感じるか
  • どう対策するか、どうしようと思うか

 

この2つをそれぞれ1分ずつぐらい考えて、メモしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

考えてみたでしょうか?

 

 

 

チェックで見えてくる自分

必見!コミュ障の治し方〜考え方のチェックをしよう〜

 

<改善方法を沢山挙げた方>
小さな声を改善するための方法を書き出した方は、真面目過ぎて、コミュ障度が高いかもしれません。書き出したメモを見てみましょう。

 

  • 発生練習をする
  • ボイストレーニング教室に通う
  • シャイでなくなるための本を買ってみる
  • 外に出る癖をつける
  • たくさん喋るように努力する

 

などと書かれてはいないでしょうか?
では、次のパターンも見てみましょう。

 

 

<これが自分なので受け入れると書いた方>
選択肢として、言われたことを治すだけではなく、「そんな自分を受け入れる」という方法があります。これこそが、コミュ障の治し方に関わる大切な考え方なのです。

 

  • 治さなくても生きていけるし、仕事には支障はない
  • 小さいころからだから、この自分と付き合う
  • こういう自分でもOKだと言ってくれる人もいるから問題ない

 

などと書けているでしょうか?

 

 

 

終わりのない努力を続ける人にならないために

もし、受け入れると書けずに、改善方法をたくさん書き出した人は、それをすべて試すかもしれません。コミュ障克服のために、ずっと自分を否定し続け、コミュ障の治し方を試し続けることになってしまうのです。

 

「相手に言われたということは、自分に問題があると思う」「コミュ障を克服した、完璧な自分なら今の会話で正しいリアクションができたのではないか」
などと後悔ばかりしていると、常に自己否定と改善策を考えるループにはまってしまうのです。

 

「違う自分ならなくちゃ」
「コミュ障を克服したい」

 

と強く思いすぎていると、いつまでも満足に至りません。
そこで、一度そういう自分を受け入れ、「自分はこれでいいのだ」という安心を持つ癖をつけましょう。これこそがコミュ障克服のための近道です。

 

自分を受け入れる癖がついてくると、治し方を意識しすぎることもなく、変にオドオドすることもなく、
相手に合わせすぎない余裕が生まれてきます。自分の意見を言うようになれるのは、その余裕が生まれてからです。
コミュ障克服のためのノウハウを試すよりも、まずは自分の考え方をチェックして、受け入れることから始めてみましょう。

 


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