人から好かれるヒトになるには

人生を変える!自分を変える習慣力とは

人生を変える!自分を変える習慣力とは

人生を変える!自分を変える習慣力とは

営業の成果や仕事の成果を出そうという気概があっても、自分の考え方を生まれ変わらせるという気合があっても、なにかを習慣化しようという気持ちがあっても、すぐに結果がでることは絶対にありえません。

 

自分を変えるためにいくらノウハウや知識を積み重ねたからと言って、頭でわかっているのと、それを体感で覚えるまで自分の中にインストールするのとは全く違うことだからです。
たとえ短期間で成果が出たとしても、「習慣化」というものは時間がかかるものであり、短期間で出した成果は何年も持続することができない可能性があります。

 

つまり「人生を変える、自分を変える」とは言え、目に見える成果が現れるまで、またそれを安定的に出し続けるまでには、長期間のマインドセットと継続する習慣力が必要になります。

 

ここで問題になるのは、新しいことにチャレンジしたり、取り組みを始めようとしたりしている多くの人は、短期間でやめてしまうことが多いということです。辞める理由は、頑張っても満足いくような成果が出ないことに対する「学習性無気力」と、頑張っている時に接する「周囲の人の価値観」が強力な原因です。

 

自分を変えるにぶつかる壁!学習性無気力とは

学習性無力感とは、必死にチャレンジをしたり、「自分でありとあらゆる方法は試した」と言える期間が一定期間あったりしても、成果がでない、上達しないなどの現状に直面したときに、意欲が全く湧いてこなくなってしまう状態のことを指します。
寝ても覚めても同じ失敗を繰り返したり、成果への道筋も見えなかったり・・・といったことは往々にしてあります。

 

しかし、そのような状態になると、意欲がないばかりではなく、「もうやるのは意味がない」とその行為自体をやめてしまうことがあります。

 

自分を変える習慣力に必要なものとは?

ここでポイントになるのは、継続し続けることをモチベーションで左右させるのではなく、「やると決めたことは機械的にでもやり通す」ことにあります。
ただし、そもそも習慣にならないと頑張り続けることも難しいこともありますので、カテゴリごとに習慣化にかかる時間も知っておきましょう。

 

習慣力をつけるまでにかかる時間

一般的に、行動習慣、身体的習慣、思考習慣によって、自分にインストールできるまでの時間は違うと言われています。

 

読書、勉強、掃除など「行動習慣」:1か月
ダイエット、運動、禁煙、早寝早起きなど「身体的習慣」:2か月
プラス思考、論理的思考など「思考習慣」:6か月

 

それぞれ必要な時間が大幅に違うため、例えば新しい取り組みを1か月続けて習慣化できたとしても、半年間結果が出なかった場合、思考まで変えられないままその行動を止めてしまうことになります。
身体や脳に習慣がなじむ前にあきらめることももったいないことなので、意識しておくとよいでしょう。

 

 

くじけそうになった時は・・・

もしも思考がネガティブに寄った時、行動習慣にできずくじけそうになった時は、同僚ではなく、メンターを決めて相談することをオススメします。
先にやりたいことに関する経験値を積んでいる人にメンターになってもらうことで、良い環境で取り組むことができるようになります。

 

周囲のメンバーが大切

人生を変える!自分を変える習慣力とは
いくら人生を変える・自分を変えるために頑張ろうとしても、周囲のメンバーが変化を嫌うような保守的な価値観を持っていたり、先の環境に共感したりしてくれない人であったりする場合は、必ず否定や批判をされます。そのような価値観のメンバーの中にいれば、いくら習慣力をつけようとしても、自分が変わることはほぼ不可能と言われています。
ネガティブな言葉を投げかけられても、信念をもって何かを続けられる人は少ないからです。

 

しかし、環境変化によって、「同じ志の仲間」「新しい価値観を教えてくれる環境」の中に身を置くことで、モチベーションが変わるだけでなく、自分を変える強いきっかけになってくれます。
成長意欲が高い人と一緒にいれば、成長するのが当たり前、失敗しても当たり前、という考えを受け止めることができるようになっていくからです。

 

もしあなたが、自分を変えたいと望むのであれば、学習性無気力を乗り越え、よいメンバーとメンターに囲まれる環境を整えることから始めなくてはなりません。


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