人から好かれるヒトになるには

やる気が出ない人へ!やる気スイッチの入れ方

やる気が出ない人へ!やる気スイッチの入れ方

やる気が出ない人へ!やる気スイッチの入れ方

会社員だけでなく、受験生や就活生、主婦の方も感じやすいよくあるフラストレーションのひとつとして、『やらなくちゃいけないことがあるけどできない』があります。

 

理由はそれぞれですが、なぜ続かないのか?取り組めないのか?不明なことも多いです。また、やる気が見えないことによって怒られたり叱られたりすることは多く、誰かとの関係悪化の原因にもなることが多いです。

 

しかし、「いまやろうと思ったのに」「〇日以内に(〇年までには)やろうとおもっている」という言い訳が付随しているものは、その人が出来ないものと同等と考えていいでしょう。

 

なぜやる気が出ないのか?

 

疲れているから・・・
予定が入っているから・・・
すきま時間がないから・・・

 

上記を理由にして『出来ない』という人はとても多く、正当な理由のように感じられると思います。しかしやる気がでない直接の原因であることは少ないです。

 

やる気がある時のことを考えてみよう

逆にやる気がある時とは、どんな時でしょうか。

 

よく眠れて体調がいい時
褒められた時
デートの予定がある時

 

など、なにか良いことがあった時…いろいろありますが、このような場合、モチベーションが高まるのは一時的な効果だと言えます。

 

毎日やる気を保つことは難しい

また、毎日モチベーションが高まるような出来事は続くことはなく、そもそも毎日続いたら飽きてしまうかもしれません。よって、一時的な出来事で起きたモチベーション、やる気は必ず落ちてしまいます。

 

また、不思議なことは、できない理由は『時間がないから』であるのに対し、やる気を出すきっかけは『時間があるから』ではなく気分に左右されているということです。この状態のままでは、やる気スイッチをずっと入れておくことは、非常に難しくなります。

 

 

やる気スイッチはどこにあるのか

やる気が出ない人へ!やる気スイッチの入れ方

 

やる気やモチベーションを恒常的に維持するために必要なのは、ポジティブな気持ちではありません。行う目的を強く、明確に考えられているかどうかがポイントです。

 

 

やる気スイッチ=目的を明確にすること

たとえば小・中学生でも、数学や化学に非常に熱中して取り組み、様々なところで賞をとったりしている“秀才”と言われる存在がいます。彼らは、優秀であることがそうさせているのではなく、学んだ先に見えていることを目的化できている点が大きいです。

 

例えば受験生や学生が苦労するのは宿題ですが、「宿題をこなすこと」を目的としているので成績は伸びません。
しかし、「この学問でこれをできるようにしたい」という目的があると、必然的に学ぶことが手段になるので、やる気スイッチを維持できるようになるということです。

 

 

やる気スイッチの基礎作りをしてみよう!

自らやる気スイッチを入れるためには、自己分析が必ず必要です。どんな自分になりたいのか、やる気を出したいのはなぜか、などすべて明確にしていきましょう。

 

簡単なスイッチ作りのフローは、まずは今起きていることを、
@自分がやりたいこと
Aなんとなくやっていること
Bやらなければならないこと
と3分割することをオススメします。書き出すことが終わったら、@やりたいことに対してその目的を書き出します。Aなんとなくやっていることには、本当に必要な行動かどうか?を書き出します。Bやらなければならないことには、その理由を書き出します。

 

書き起こしてみると、不要な行動、かっこ悪い行動、必要な行動の色分けが出来てきます。一般的にAのなんとなくやっていることは全てなくしてしまってもいいくらいです。書き出してみたら、目の前にした文字のなかで、自分は本当はどんな人間になりたいのか?を考えてみましょう。

 

 

理想の自分に近づくために

書き起こした、いまの自分が行っていることは、全て、なりたい自分や叶えたい環境になるための手段です。どの手段を使って自分を変えていくのか、しっかり検討してみると良いと思います。

 

目的と手段が決まれば、あとはそれを実行していくだけなので、非常にシンプルです。脳が整理され、やる気スイッチ、やる気スイッチを自然と入れてくれるでしょう。


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